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九种体质的调养方案!调理从春季开始

作 者:枣花蜜     关注:1326     发表时间:2016-01-28 20:36:48 关键字:营养保健 膳食调理 来源:转载

中医讲究辨证论证,而每个人的体质不同,也需要不同的方法来进行调养。目前中国人的体质主要有9种,那么你是那一种呢?  

 

一、平和体质    

“身体倍儿棒,吃嘛嘛香”,再加上睡眠好、性格开朗,社会和自然适应能力强,典型的平和体质。这类人体形匀称健壮,面色

、肤色润泽,头发稠密有光泽,目光有神,唇色红润,不易疲劳,精力充沛,睡眠、食欲好,大小便正常,性格随和开朗。  

疾病倾向:较少患病  

调养方式:  

1、吃得不要过饱,也不能过饥,不吃冷也不吃得过热。      

2、多吃五谷杂粮、蔬菜瓜果,少食过于油腻及辛辣之物。  

3、运动上,年轻人可选择跑步、打球,老年人则适当散步、打太极拳。  

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外调:  

焕颜系列化妆品:润、补、活,干、皱、黯基础护理。  

内养:  

红杞太和粉:行气和血、正本固元、平衡阴阳;  

松花粉、松花伴侣、竹康宁、松花钙奶粉等。 


二、气虚体质        

说话没劲,经常出虚汗,容易呼吸短促,经常疲乏无力,这就是气虚体质。这种人喜欢安静,吃或喝凉的食物不舒服,容易大便

稀溏,小便颜色清而量多。性格多沉闷、内向。容易感冒,生病后抗病能力弱且难以痊愈,还易患内脏下垂比如胃下垂等。  

疾病倾向:容易感冒,生病后抗病能力弱且难以痊愈,还易患内脏下垂比如胃下垂等  

调养方式:  

1、多吃具有益气健脾的食物,如黄豆、白扁豆、香菇、大枣、桂圆、蜂蜜等。  

2、以柔缓运动,散步、打太极拳等为主,平时可按摩足三里穴。  

3、常自汗、感冒者可服玉屏风散预防   。  

国珍配方产品组合:  

外调:  

焕颜系列化妆品:润、补、活,干、皱、黯。  

内养:  

参黄淮山粉:益气健脾、大补元气、补五脏;  

松花粉:健脾益气、补五脏;  

松花果蔬粉:健脾胃早餐;  

松花参宝:从根本补充人体正气,补元气、健肺气、健脾气。  


三、阳虚体质

总是手脚发凉,不敢吃凉的东西。性格多沉静、内向。这些属阳虚体质。吃或喝凉的食物不舒服,容易大便稀溏,小便颜色清而量多。 

疾病倾向:寒病,腹泻、阳痿等   

调养方式:  

1、可多吃甘温益气的食物,比如葱、姜、蒜、花椒、韭菜、辣椒、胡椒等。  

2、少食生冷寒凉食物如黄瓜、藕、梨、西瓜等。  

3、自行按摩气海、足三里、涌泉等穴位,或经常灸足三里、关元。  

国珍配方产品组合:  

外调:  

焕颜系列化妆品:润、补、活,干、皱、黯。  

内养:  

北草姜桂粉:温阳祛寒、益气健脾、培补中元;  

松花酒:助阳益阴、健脾暖肾;  

松花粉:温阳补气;玛咖:激活内动力;  

松花芪蓉酒:温补脾肾阳气固元、阴中求阳;  

松花果蔬粉:顺势温阳、兼顾脾胃散寒。  


四、阴虚体质 

如果怕热,经常感到手脚心发热,面颊潮红或偏红,皮肤干燥,口干舌燥,容易失眠,经常大便干结,那就是阴虚体质。阴虚质的人体形多瘦长,耐受不了暑热,常感到眼睛干涩,口干咽燥,总想喝水,皮肤干燥,性情急躁。

疾病倾向:易患咳嗽、干燥综合征、甲亢等  

调养方式:  

1、多吃甘凉滋润的食物,比如绿豆、冬瓜、芝麻、百合等。少食性温燥烈的食物。推荐药膳:莲子百合煲瘦肉、蜂蜜蒸百合。  

2、中午保持一定的午休时间。避免熬夜。  

3、剧烈运动,锻炼时要控制出汗量,及时补充水分。  

4、可酌情服用六味地黄丸、杞菊地黄丸。  

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外调:  

焕颜系列化妆品:润、补、活,干、皱、黯。   

内养:  

黄精玉竹粉:滋阴润燥、补血生津、清心安神;冷榨亚麻籽油:滋阴润燥、润肠通便;   

竹叶清茶:滋阴清热、清除体内湿热;  

松花粉:不仅滋阴而且保护脾胃,胶原蛋白:改善阴虚皮肤干燥问题;  

松花杞黄酒:滋补肝肾之阴、阳中求阴益气;  

竹菊百合粉:滋肺阴润肺燥;  

天赐余甘片:生津润喉;  

松花木寡糖:有益益生菌。  


五、痰湿体质       

心宽体胖是最大特点,腹部松软肥胖,皮肤出油,汗多,眼睛浮肿,容易困倦。 

疾病倾向:易患消渴、中风、胸痹   等   

调养方式:  

1、饮食清淡,多食葱、蒜、海藻、海带、冬瓜、萝卜、金橘、芥末等食物。   

2、少食肥肉及甜、黏、油腻食物。  

3、可服用化痰祛湿方。  

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外调:  

清颜系列化妆品:通、清、化,油、痘、湿。   

内养:  

松苓薏仁粉:升清醒脾、化痰利湿、祛脂;  

松花粉、竹康宁、竹叶清茶、亚麻籽油、青梅、清源纳豆、葡萄籽、番茄红素、(虚胖者以松花粉为主竹康宁为辅,实胖者以竹康宁为主松花粉为辅。  

六、湿热体质

泪盈眶 脸部和鼻尖总是油光发亮,还容易生粉刺、疮疖,一开口就能闻到异味,属于湿热体质。常感到口苦、口臭或嘴里有异味,大便粘滞不下, 小便有发热感,尿色发黄,女性常带下色黄。  

疾病倾向:疮疖、黄疸等病  

调养方式:  

1、饮食清淡,多吃甘寒、甘平的食物如绿豆、空心菜、苋菜、芹菜、黄瓜、冬瓜、藕、西瓜等。少食辛温助热的食物。  

2、戒除烟酒。不要熬夜、过于劳累。  

3、适合中长跑、游泳、爬山、各种球类、武术等运动。日常可服六一散、清胃散、甘露消毒丹。  

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外调:  

清颜系列化妆品:通、清、化,油、痘、湿。   

内养:  

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