中医讲究辨证论证，而每个人的体质不同，也需要不同的方法来进行调养。目前中国人的体质主要有9种，那么你是那一种呢?  

 

一、平和体质    

“身体倍儿棒，吃嘛嘛香”，再加上睡眠好、性格开朗，社会和自然适应能力强，典型的平和体质。这类人体形匀称健壮，面色

、肤色润泽，头发稠密有光泽，目光有神，唇色红润，不易疲劳，精力充沛，睡眠、食欲好，大小便正常，性格随和开朗。  

疾病倾向：较少患病  

调养方式：  

1、吃得不要过饱，也不能过饥，不吃冷也不吃得过热。      

2、多吃五谷杂粮、蔬菜瓜果，少食过于油腻及辛辣之物。  

3、运动上，年轻人可选择跑步、打球，老年人则适当散步、打太极拳。  

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外调：  

焕颜系列化妆品：润、补、活，干、皱、黯基础护理。  

内养：  

红杞太和粉：行气和血、正本固元、平衡阴阳；  

松花粉、松花伴侣、竹康宁、松花钙奶粉等。 

二、气虚体质        

说话没劲，经常出虚汗，容易呼吸短促，经常疲乏无力，这就是气虚体质。这种人喜欢安静，吃或喝凉的食物不舒服，容易大便

稀溏，小便颜色清而量多。性格多沉闷、内向。容易感冒，生病后抗病能力弱且难以痊愈，还易患内脏下垂比如胃下垂等。  

疾病倾向：容易感冒，生病后抗病能力弱且难以痊愈，还易患内脏下垂比如胃下垂等  

调养方式：  

1、多吃具有益气健脾的食物，如黄豆、白扁豆、香菇、大枣、桂圆、蜂蜜等。  

2、以柔缓运动，散步、打太极拳等为主，平时可按摩足三里穴。  

3、常自汗、感冒者可服玉屏风散预防   。  

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外调：  

焕颜系列化妆品：润、补、活，干、皱、黯。  

内养：  

参黄淮山粉：益气健脾、大补元气、补五脏；  

松花粉：健脾益气、补五脏；  

松花果蔬粉：健脾胃早餐；  

松花参宝：从根本补充人体正气，补元气、健肺气、健脾气。  

三、阳虚体质

总是手脚发凉，不敢吃凉的东西。性格多沉静、内向。这些属阳虚体质。吃或喝凉的食物不舒服，容易大便稀溏，小便颜色清而量多。 

疾病倾向：寒病，腹泻、阳痿等   

调养方式：  

1、可多吃甘温益气的食物，比如葱、姜、蒜、花椒、韭菜、辣椒、胡椒等。  

2、少食生冷寒凉食物如黄瓜、藕、梨、西瓜等。  

3、自行按摩气海、足三里、涌泉等穴位，或经常灸足三里、关元。  

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外调：  

焕颜系列化妆品：润、补、活，干、皱、黯。  

内养：  

北草姜桂粉：温阳祛寒、益气健脾、培补中元；  

松花酒：助阳益阴、健脾暖肾；  

松花粉：温阳补气；玛咖：激活内动力；  

松花芪蓉酒：温补脾肾阳气固元、阴中求阳；  

松花果蔬粉：顺势温阳、兼顾脾胃散寒。  

四、阴虚体质 

如果怕热，经常感到手脚心发热，面颊潮红或偏红，皮肤干燥，口干舌燥，容易失眠，经常大便干结，那就是阴虚体质。阴虚质的人体形多瘦长，耐受不了暑热，常感到眼睛干涩，口干咽燥，总想喝水，皮肤干燥，性情急躁。

疾病倾向：易患咳嗽、干燥综合征、甲亢等  

调养方式：  

1、多吃甘凉滋润的食物，比如绿豆、冬瓜、芝麻、百合等。少食性温燥烈的食物。推荐药膳：莲子百合煲瘦肉、蜂蜜蒸百合。  

2、中午保持一定的午休时间。避免熬夜。  

3、剧烈运动，锻炼时要控制出汗量，及时补充水分。  

4、可酌情服用六味地黄丸、杞菊地黄丸。  

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外调：  

焕颜系列化妆品：润、补、活，干、皱、黯。   

内养：  

黄精玉竹粉：滋阴润燥、补血生津、清心安神；冷榨亚麻籽油：滋阴润燥、润肠通便；   

竹叶清茶：滋阴清热、清除体内湿热；  

松花粉：不仅滋阴而且保护脾胃，胶原蛋白：改善阴虚皮肤干燥问题；  

松花杞黄酒：滋补肝肾之阴、阳中求阴益气；  

竹菊百合粉：滋肺阴润肺燥；  

天赐余甘片：生津润喉；  

松花木寡糖：有益益生菌。  

五、痰湿体质       

心宽体胖是最大特点，腹部松软肥胖，皮肤出油，汗多，眼睛浮肿，容易困倦。 

疾病倾向：易患消渴、中风、胸痹   等   

调养方式：  

1、饮食清淡，多食葱、蒜、海藻、海带、冬瓜、萝卜、金橘、芥末等食物。   

2、少食肥肉及甜、黏、油腻食物。  

3、可服用化痰祛湿方。  

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外调：  

清颜系列化妆品：通、清、化，油、痘、湿。   

内养：  

松苓薏仁粉：升清醒脾、化痰利湿、祛脂；  

松花粉、竹康宁、竹叶清茶、亚麻籽油、青梅、清源纳豆、葡萄籽、番茄红素、（虚胖者以松花粉为主竹康宁为辅，实胖者以竹康宁为主松花粉为辅。  

六、湿热体质

泪盈眶 脸部和鼻尖总是油光发亮，还容易生粉刺、疮疖，一开口就能闻到异味，属于湿热体质。常感到口苦、口臭或嘴里有异味，大便粘滞不下， 小便有发热感，尿色发黄，女性常带下色黄。  

疾病倾向：疮疖、黄疸等病  

调养方式：  

1、饮食清淡，多吃甘寒、甘平的食物如绿豆、空心菜、苋菜、芹菜、黄瓜、冬瓜、藕、西瓜等。少食辛温助热的食物。  

2、戒除烟酒。不要熬夜、过于劳累。  

3、适合中长跑、游泳、爬山、各种球类、武术等运动。日常可服六一散、清胃散、甘露消毒丹。  

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外调：  

清颜系列化妆品：通、清、化，油、痘、湿。   

内养：  

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