饮食中纤维素和水分不足是导致便秘的主要原因。现代人食物过于精细，膳食中粗粮和果蔬摄入量太少，导致膳食纤维缺乏，而膳食纤维一日缺乏，就无法使肠道内的粪便膨胀变软，刺激结肠壁，形成排便反射。加之饮水量不足，便秘的症状还会加重。此外，患有长期营养不良或慢性消耗性疾病患者，由于与排便有关的肌肉变得颓软无力，也会引起便秘，多见于老年人群。
      便秘并非小事，若长期便秘，还会伴发其他疾病：如痔疮、肛裂、胀气、失眠、口臭、肥胖症、消化系统疾病、肠癌等。治疗便秘应先查明病因，对原发病积极治疗。就饮食而言，宜“粗荼淡饭”，充分摄入膳食纤维，补充维生素、脂肪、水分等，可有效促进排便。
      临床症状
      1成人三天未解大便，儿童四天未解大便，老年活动不便的人一周以卜未解大便。
      2．大便硬结，以至排便困难、疼痛。
      3．便秘伴有发热、下腹胀痛，或大便为稀簿便；便中带血，可能伴有其他疾病。
     手诊特征
      1掌面干红色，全掌面(手指节及指侧面)可见青筋浮露，提示便秘信号。小鱼际有青筋是直肠都有宿便积滞。手指节有青筋，是横结肠有宿便积滞。男的右手大鱼际有青筋是外结肠有宿便积滞。左手大鱼际有青筋是降结肠有宿便积滞。女的则相反。腕横纹有青筋，是乙状结肠和直肠有宿便积滞。
      2．生命线末端多偏侧小枝，伴有掌色灰暗或青筋，多则说明便秘己影响健康，{I起其他疾病了。
      3．手背食指与中指连接处有压痛。
      4．按压食指第二节便秘压痛点有疼痛感，伸张五指时该处有酸痛感。
      5，掌心发热，明堂潮红及小鱼际晕片状明亮的红晕，表明胃肠积热，耗损津液，导致便秘。
      6．甲诊：甲色黄暗无华，拇指上有竖棱。甲板上出现一个或数个白点，有的横向排列，有的呈不规则岛屿状，有的呈自云或絮状，提示习惯性便秘，也提示缺钙，或药物中毒。
     辅诊特征
      1．鼻诊：右侧鼻发痒者小肠干燥，左侧鼻发痒者大肠干燥，儿童易鼻血者多便秘。两侧鼻遂纹(法令线)紧通嘴角而行者多便秘。
      2．唇诊：上唇干燥或发白，口唇紧闭呈“一”状多便秘。
      3．眼诊：目内眦白睛上有波状毛细血管伸向黑睛，如果血管色深，说明便秘已久。
      4 . 舌诊：舌苔白厚黄，或呈褐色。
      5．肛诊：肛门外形乱糟糟，或肛门口歪斜，多由便秘引起痔疮。
      6．面诊：额头有痘痘，呈暗灰色；太阳穴处青筋浮露，扭曲。面部大肠穴区(在颧骨下)如呈红赤色，为人肠实热，腹部胀满，疼痛拒按，大便干结。

如何改善调理呢？请看看国珍超市的松花木寡糖介绍：
     

名  称： 松花木寡糖颗粒

净含量： 每100g含低聚木糖30g。

零售价： 168元/盒

成 分： 松花粉、低聚木糖粉、麦芽糊精。

国珍牌松花木寡糖颗粒是以松花粉、低聚木糖粉、麦芽糊精为主要原料制成的保健食品，经动物功能试验和人体试食试验证明，具有通便的保健功能。
　　

低聚木糖被称为“木寡糖”，又被称为“超强双歧因子”。能够选择性促进肠道双歧杆菌、乳酸杆菌等有益菌的繁殖，同时抑制有害菌的生长，能够有效改善肠道健康。
　　

松花粉富含天然膳食纤维，能够促进肠道有益菌的生长。产品选用未破壁的松花粉，科学实验证明，未破壁松花粉在进入人体肠道时，其所含的膳食纤维更易吸水膨胀，整肠通便的效果更佳。

麦芽糊精广泛应用于糖果、麦乳精、果茶、奶粉、冰淇淋、饮料等食品中，是一种常用的、安全的食品原料，能够改善产品的性状和口感。

将益生元功能因子——低聚木糖与松花粉完美结合，具有清补结合、排毒清肠的功效学特性，可调节人体微生态平衡，提高肠道健康水平。目前，松花木寡糖已获得正式的保健食品批文和“中国航天专用保健食品”的荣誉称号。松花木寡糖升级优势：

1、保健功能确切
　　

国珍牌松花木寡糖颗粒在国家指定的检验机构进行了保健功能测定，测定结果显示：国珍牌松花木寡糖颗粒食用安全、质量稳定、通便功能确切。
　　

2、配方科学合理

国珍牌松花木寡糖颗粒根据肠道菌群的分布特点对产品配方进行科学筛选和配比，添加“超强双歧因子”——低聚木糖，使得松花粉和低聚木糖能够完美的发挥协同增效作用。

保健功能大大加强，共同实现调节肠道微生态平衡，促进肠道健康的保健功效。

3、包装升级、品质高端

• 松花木寡糖颗粒采用小规格包装，消费者可定量食用，保证了产品功效的稳定性。

• 小规格包装便于携带。

• 产品的内包装材料选用卫生级软铝膜。

具有良好的阻湿、阻气和避光性能，充分保证产品货架期内的质量。

• 国际流行的枕式设计，外观精美，品质高端。

所以，建议营养处方如下：
      1．松花木寡糖颗粒·建议用量1袋×2／日，早晚温开水送服。
      所舍低聚木糖与松花粉协同作用，促进肠道双歧杆菌、乳酸杆菌等益生茸群繁殖，同时抑制有毒菌生长，清除肠壁毒废物，提升肠道蠕动功能，达到润肠通便作用。
      2．松花果蔬粉·建议用量1袋×3／日，温开水送服。
      所含松花粉、核桃粉，低聚异麦芽糖等优质碳水化合物，不仅能提供均衡营养，而且能保护肠道黏膜，促进肠道蠕动。低聚异麦芽糖能活化肠道双歧杆菌，核桃粉，富含的亚麻酸能促进神经细胞活力，协同作用达到补中益气．润肠通便之功效。
      3．松花伴侣·建议用量6片×2／日。
      松花伴侣具有清热化浊、消食健脾，排毒保肝作用，可防止宿便毒素反哺，提升机体免疫力。
      4．冷榨亚麻籽油·建议剂量，每日一匙，约8一lOml。
      冷榨亚麻籽富油含n一3多不饱和脂肪酸，它可以平衡饮食中脂肪酸比例失调，帮助便秘者储藏能力，同时脂肪有助于形成软便而缓解便秘，具有良好的润肠通便作用。
      5．竹叶清茶·频饮。
      竹叶清茶具有清热除烦、顺气行滞，利水生津作用，每日1—2袋频饮，有利于在补充体液水分的同时，润肠通便。
      生活建议
      1．要多食用高纤维食物和蔬菜水果，痉挛性便秘应在此之前先服用松花木寡糖颗粒以解除痉挛，然后再服用高纤餐清肠。并同时大量饮水，每1-2小时饮一杯竹叶青茶，连续三杯可排出宿便。
      2．适量运动可以加快废物在肠内的通过速度，养成定时排便的习惯，切记不要抑制便意。
      3．阻塞性便秘应首先接受治疗去除病因；因药物引起的便秘应停药或改用药物；妊娠产生的便秘坚持服用松花木寡糖颗粒即可缓解。
      4．老年便秘切忌暴力抠掏，抠掏极易损伤肛周皮肤和直肠黏膜造成感染出血等严重问题，甚至可能出现昏迷和休克。
      专家提示
      1．便秘患者不可长期服用泻药，特别是刺激性蒽醌类泻药，如番泻叶、大黄、酚肽、双昔酚汀、果导、蓖麻油等，长期服用可引起结肠上皮细胞受损，使结肠黏膜变黑，有50％可演变成结肠癌。
      2．若是肠道发生了器质性病变，造成梗阻面引起机械性便秘，应及时就医先解除肠道梗阻；而在此之前，患者若摄入膳食纤维，往往会使梗阻加重，带来更严重的后果。